Stres, osobito onaj dugotrajan, jedan je od najvećih neprijatelja ravnoteže vitamina u tijelu – posebno vitamina B. Kada smo pod stresom, naše tijelo troši veće količine vitamina B jer su oni neophodni za regulaciju hormona
Dodaci prehrani s vitaminima B često se reklamiraju kao brz način za dobivanje energije i poboljšanje koncentracije. Iako mogu biti korisni u određenim situacijama, nisu uvijek potrebni ako se hranimo uravnoteženo. Situacije u kojima se
U današnje vrijeme, kada je prehrana često oskudna nutrijentima zbog procesirane hrane, važno je znati koje su prirodne namirnice najbogatije vitaminima B skupine. Na sreću, mnoge svakodnevne namirnice sadrže upravo ove ključne nutrijente. Cjelovite žitarice,
Mentalno zdravlje nije samo rezultat vanjskih okolnosti ili genetike – ono je duboko povezano i s hranjivim tvarima koje unosimo. Vitamini B skupine, osobito B6, B9 (folna kiselina) i B12, dokazano su važni za regulaciju
Vitamini B skupine igraju ključnu ulogu u svakodnevnoj proizvodnji energije. Ova skupina obuhvaća osam vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12), a svaki od njih ima specifičnu funkciju u pretvorbi hrane u
